co wtedy

ja zaczynajac przygode z silownia wazylem 38kg.. wiekszy wiatr i mnie zwiewalo do rowu, wiec wiesz. Zmierzam do tego ze nie ma co brac SAA bez stazu, jakbym mial ta wiedze wczesniej co teraz, nie ruszalbym tego i dobilbym do tej 40 na sucho i dopiero cos zapodal, wtedy dopiero jest hardcore

[...] chetnie bym robil tylko ze nie mam pasa wiec nie jestem w stanie dolaczyc obciazenia.W plecach zamienie na podchwyt.W barkach zmienie an wyciskanie sztangielek(moge dolaczyc wtedy szrugsy?).Lubie robic brzuch nie wiem czy sobie jeszcze nie dolozyc ze 2 serii. Co do unoszenia kolan jak wczesniej nie mam pasa.Na nogi doloze suwnice.I ponawiam moje [...]

[...] ogolnie mozna kombinowac i z jednej terapii jednym srodkiem mozesz na prawde zrobic kolosalny progres zacznij nisko 200mg tygodniowo co 5tyg mozesz zwiekszac o 100-200mg ewentualnie wtedy kiedy czujesz ze stoisz jak jaja sie beda kurczyly wal hcg mozesz tak na enanie pociagnac nawet ponad 20tyg i miec staly progress o pct na razie nie mysl

HCG mam 4 paki w szafce, więc 20 000 j, wiec z tym nie ma problemu, moge wbijac wtedy kiedy trzeba. Z tego co pamietam lodzianin1 pisał zeby dac 5 000 j w 6tym tyg podzielone na 2 shoty. A jakiego enana ty preferujesZ? Słyszałem ze shreee dobry i alpha pahrm, al enie wiem ktory lepszy. To w ampach normalnie w opakowaniu, a nie we flakonie, wiec [...]

[...] ważne,ponieważ monodieta osłabia organizm:dostarcza znacznie mniej kalorii,nie zapewnia wszystkich niezbędnych składników,np.znacznie ogranicza ilość białka.Organizm zaczyna wtedy sięgać po białko zgromadzone w mięsniach,co prowadzi do ich osłabienia,osłabia również mięsień sercowy.Monodietę odradza się ludziom mającym problemy [...]

[...] wyrwane związki). Pytasz skąd bany? "Roślinki" są na cenzurowanym (ostatecznie kokaina to też tylko roślinny alkaloid). Co do supli, w zależności od kraju niektóre ekstrakty są zarezerwowane dla leków i wtedy szlaban. Dodatkowo Novedex może mieć ban, choćby z uwagi na brak listy surowców a co za tym idzie zgodnego z opisem zgłoszenia.

[...] miał wielki potencjał pamiętam jak był jeden z TDF 2002 bądz 3 gdy mocno atakował Lance'a i na jednym etapie przewrocił się i połamal. Z łezką w oku się to przypomina było wtedywielu wyrazistych kolarzy. Virenque był koksem ale jak ubarwiał wyscig, Jalabert wielki kolarz jakie on ucieczki w górach przeprowadzał. Był przecież zawsze równy [...]

Dziękuję Ci bardzo ! ! ! Odezwe się, podam wtedy szczegółowo swoje wymiary i napiszę jak wrażenia po tym, co mi podałeś. Pozdrawiam serdecznie !

yhymmm. Czyli co dodać jakieś tłuszcze? Może zmienić twaróg z kolacji na tłusty? jakieś 2 miesiące temu starałem się odżywiać podobnie do tej rozpiski z tym, że zazwyczaj były to 4 posiłki - ok 2500 kcal. Ważyłem 73,5 kg. potem spadłem do 70. Do tego co 2 dzień biegałem, trochę na drążku się podciągałem i 2 razy w tyg był basen. Potem zaczęła się [...]

Wrzuć więcej info,jakieś zdjęcie i opisz ,jak doszło do takiej wagi. Zobaczymy wtedy co najlepiej robić.

[...] trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. Problemem jest duża ilość piwa z którym mimo treningów nie potrafię skończyć. A wiadomo, że po piwie wilczy apetyt i wtedy duże ilości różnej masy słodyczy, czipsy etc. Ćwiczę regularnie do dziś, do tego jazda rowerem a po tym wszystkim piwo, ehhh. Mimo tego wszystkiego waga dopiero [...]

jeśli zależy Ci na większej liczbie podciągnięć na drążku to zaczynaj od tego ćwiczenia,wtedy kiedy masz najwięcej sił. Innego sposobu niż podciąganie się nie ma,kwestia teraz tylko jak je robisz... Trening Armstronga? Słyszałem że daje dobre efekty,sam do tej pory nie skusiłem się na niego wiec moge tylko powiedzieć o nim że jest dobry na [...]

[...] do tego dochodził. Skąd się dowiedział, że ma po twarogu retencję wody na redukcji, a no bo też go jadł na niej. Ja przykładowo wiem, że nie mogę redukować na węglach, bo wtedy trzymam wodę i idzie mi opornie. Już pisałem, że jak komuś służy jedzenie twarogu, to niech go je, jak komuś służy jedzenie karkówki, to niech je karkówkę. Ja jem [...]

Przy wzroście masy mięśniowej BCAA to bardziej wtedy kiedy nie szkoda ci na to kasy, możesz to zastąpić beta-alaniną a co do glutaminy polecam poczytać tematy o niej, dni nie treningowe 5g kreatyny rano starczy Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-02-21 20:36:36

[...] zł za kg) i jakieś białeczko a godzine po treningu dopiero ten ryż z czymś, ewentualnie ten chleb razowy z jajkami. Jak naprawdę nie dasz rady godzine to nic się nie stanie jak zjesz 2 godziny po ale wtedy koniecznie bezpośrednio po treningu musisz zjeść coś albo wypić takiego shakea. pozdrawiam Zmieniony przez - waceq w dniu 2013-10-31 10:50:59

[...] gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale wtedy strace mase i mięśnie kosztem spalanie tkanki tłuszczowej prawda !?? wychodzi na to ze nie mozna mieć tego i tego o_O i masy i kaloryfera... o_O zależy mi na takim [...]

[...] gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale wtedy strace mase i mięśnie kosztem spalanie tkanki tłuszczowej prawda !?? wychodzi na to ze nie mozna mieć tego i tego o_O i masy i kaloryfera... o_O zależy mi na takim [...]

[...] gdy spotkałem się z tym stylem zmieniłem zdanie. Wyłapałem parę razy w łeb od Lee73 i mi się rozjaśniło Jak sparuje bez rękawic to też uruchamiam patenty z wing chun. Jest wtedy więcej możliwości ataków i człowiek nie jest ograniczony tylko do uderzania. Też trzeba odróżniać walkę sportową gdzie jesteśmy ograniczeni zasadami, i sprzętem który [...]

[...] ale ochraniacze na zęby się nie da bo każdy ma inne uzębienie i jest trochę nie higienyczne. Najlepsze rozwiązanie byłoby zawiesić sparingi, albo nie dopuszczać osób które nie mają odpowiedniego sprzętu, wtedy wyjdzie że ich naciągam na niepotrzebne wydatki. I bądz tu mądry. Olok, doradz co byś ty zrobił w takiej sytuacji? Pozdrawiam.

[...] nie była głodna niech jje duzo potraw zawierajacych blonnik , ktory powoduje uczucie sytości.......i najważniejsze niech te 10 kg straci w dłuższym okresie czasu , wtedy zmniejsza sie ryzyko efektu JOJO. - mało słodyczy - mało potraw mącznych typu makarony , pizze , kluski itp - na kolacje najlepiej jakieś warzywka lub coś [...]